Automassage Zeste Détente

Cours d’automassage avec balles thérapeutiques : un investissement payant pour votre santé!

Nous croyons que le bien-être passe par une multitude d’actions au quotidien, en plus de votre rendez-vous mensuel avec votre massothérapeute.  Pour cette raison, nous avons décidé d’offrir des cours d’automassage avec balles thérapeutiques.

Découvrez ce que la journaliste du Journal Charlesbourg Express, Viviane Asselin, a pensé de notre cours d’automassage avec balles thérapeutiques.

Les bienfaits de l’automassage avec les balles :

• Diminuer vos douleurs, vos tensions, vos raideurs; aiguës ou chroniques;
• Améliorer votre posture et votre mobilité;
• Augmenter votre performance au travail, dans l’entrainement ou dans la vie de tous les jours;
• Accroître votre proprioception, c’est-à-dire la conscience de votre corps dans l’espace;
• Diminuer votre stress;
• Améliorer votre sommeil, votre capacité respiratoire et votre niveau d’énergie.

Une des principales causes de douleur ou de blessure, est la manque de connaissance de son propre corps. Avec les balles thérapeutiques, vous découvrirez les parties de votre corps qui sont utilisées de façon abusives, sous utilisées ou mal utilisées.  Nous profitons aussi de ce cours pour vous enseigner quelques bases en anatomie.  Vous apprendrez à masser les muscles tout comme les tissus profonds, dont les fascias. Vous découvrirez un outil fantastique pour prendre en charge votre santé et votre bien-être.  Ces techniques d’automassage s’adressent à tous, peu importe l’âge ou le niveau d’activité et aucune expérience n’est requise. Une fois que vous les aurez essayé, vous ne pourrez plus vous en passer!

Nos cours

Des pieds à la tête avec les balles de massage:

Dans ce cours pratique, vous apprendrez à vous automasser avec des balles thérapeutiques à travers une séquence visant les principales parties du corps, des pieds à la tête. C’est notre cours « général » qui inclut une section sur les conseils de base et un peu d’anatomie.  Durée: 2h30.

Démystifier le dos et prévenir les maux

Selon « Statistiques Canada », 70 à 85% des gens souffrent ou souffriront de MAUX DE DOS! Êtes-vous parmi ceux-ci?  Si oui, ce cours est pour vous!

Un cours pratique où vous en apprendrez plus sur l’anatomie du dos, son fonctionnement et les composantes qui influencent la santé global du dos comme la posture, la mobilité, la force et la flexibilité. L’enseignement théorique et les exercices pratiques alterneront avec de nombreuses techniques d’automassage avec les balles spécifiques au dos.  Durée: 2h.

Démystifier le cou et la ceinture scapulaire et prévenir les maux.

Selon nos observations, près de 80% des gens qui consultent en massothérapie se plaignent de douleurs à la nuque, dans le haut du dos ou entre les omoplates. Ces douleurs ou tensions sont souvent liées à notre mode de vie, notre posture au travail et au stress.

Dans ce cours pratique, vous en apprendrez plus sur l’anatomie la région « cou et du haut du dos » ainsi que son fonctionnement. L’enseignement théorique et les exercices pratiques alterneront avec de nombreuses techniques d’automassage avec les balles spécifiques au dos.  Durée: 2h.

Enseignantes:

Chrystine Roy, massothérapeute agréée, B. Sc en ergothérapie et instructeur formée de la Méthode Roll Model. Avec sa passion pour l’anatomie, le corps humain et le bien-être, Chrystine vous guidera vers une plus grande connaissance de votre corps et de comment en prendre soin. Elle vous partagera ses années d’expérience et ses meilleurs outils vers une santé et un bien-être optimal.

Horaires des cours d’automassage

  • 11 décembre 2017: « Des pieds à la tête avec les balles de massage », de 18h30 à 21h à Charlesbourg.
  • 18 janvier 2018: « Des pieds à la tête avec les balles de massage », de 18h30 à 21h à Charlesbourg
  • 22 février 2018: « Automassage: spécifique épaule, cou et ceinture scapulaire » de 18h30 à 20h30 à Charlesbourg.
  • 27 mars 2018: « Des pieds à la tête avec les balles de massage », de 18h30 à 21h à Charlesbourg.
  • 19 avril 2018: « Démystifier le dos et prévenir les maux », de 18h30 à 20h30 à Charlesbourg.

Investissement

43.50$+taxes.

Inscription

Pour vous inscrire, effectuez votre paiement en ligne ou communiquez avec nous pour payer par carte de crédit au 418-255-7727.