L’automassage avec les balles thérapeutiques!

Le rythme de la vie est de plus en plus rapide, nos horaires, de plus en plus chargés et les périodes de repos de plus en plus rares. Heureusement, le mouvement que les Américains appellent le « wellness » fait de plus en plus d’adeptes chez nous. Ainsi, le yoga, la méditation, l’exercice physique, l’alimentation saine, les marches en nature et la massothérapie sont en demande. Pour notre santé, notre bien-être physique et mental, nous devons les intégrer à notre quotidien.

L’automassage avec les balles thérapeutiques est une façon abordable, facile et accessible d’atteindre ce niveau de bien-être. Comment? Simplement en les « roulant » au mur ou au sol sur toutes les parties de votre corps, autant sur celles surutilisées, sous-utilisées que sur celles mal utilisées.

Automassage-Zeste DétenteCes techniques d’automassage et de relâchement myofascial vous permettront d’explorer votre corps. En massant, pétrissant, étirant et relâchant vos muscles et tissus conjonctifs (fascias), vous libérez les tensions et redonnerez de la mobilité à vos articulations. Par le fait même, vous stimulerez votre système nerveux parasympathique et améliorerez vos fonctions respiratoires, digestives et lymphatiques. Avec les balles, vous ressentirez les effets d’un massage en profondeur qui vous procurera une grande détente.

Bienfaits :
• Diminuer vos douleurs, vos tensions, vos raideurs; aiguës ou chroniques;
• Trouver et améliorer les points de votre corps qui sont inobservés, surutilisés ou mal utilisés;
• Améliorer votre posture, votre mobilité et votre équilibre;
• Augmenter votre proprioception, c’est à dire la conscience de votre corps;
• Accélérer la guérison de certaine blessures et en prévenir d’autres;
• Diminuer votre stress;
• Améliorer votre sommeil;
• Augmenter votre énergie et votre vitalité;
• Augmenter votre performance au travail, dans l’entraînement ou dans la vie de tous les jours;
• Prendre en charge votre santé : « J’ai le pouvoir sur mon corps, je ne le laisse que dans les mains des spécialistes.»

Envie d’essayer? Chez Zeste Détente, une fois par mois, nous offrons un atelier d’introduction. Durant deux heures, nous vous guidons à travers une séquence visant les principales parties du corps. Vous vous familiariserez avec les bienfaits de l’automassage, apprendrez à « rouler » les balles soit au sol ou contre un mur et développerez des stratégies de respiration pour une détente et un relâchement optimum.

Une façon simple, efficace et accessible à tous de se masser au quotidien. Les balles de massage sont définitivement un outil fantastique dont vous ne pourrez plus vous passer!

Découvrez ce que la journaliste du Journal Charlesbourg Express, Viviane Asselin, a pensé de notre cours d’automassage avec balles thérapeutiques.