Les sportifs et le bain flottant

Que ce soit pour garder la forme, être en santé, pour le plaisir ou pour performer, le sport fait partie de la vie de nombreuses personnes. Cependant, dernière tous les bienfaits de l’activité physique subsiste une face cachée : celle des courbatures, de la douleur, des blessures et du stress.  Peu importe la raison qui vous pousse à vous entrainer, vous devrez y faire face un jour.  Mais comment?  La meilleure façon réside dans la récupération et le repos.

Et à ce niveau, tant par la massothérapie que par le bain flottant, Zeste Détente peut vous aider.

Le bain flottant ou caisson d’isolation sensorielle, est un habitacle en forme d’œuf contenant 1000 livres de sel d’Epsom, qui vous permet de flotter comme dans la mer Morte, dans le silence et la noirceur.  Très efficace pour chasser les courbatures ou diminuer le stress avant une compétition, une séance de relaxation profonde en apesanteur vous permettra aussi de visualiser vos objectifs tout en relâchant votre musculature.

Les effets bénéfiques  Bain flottant Zeste Détente

  • Une relaxation accrue, permettant d’améliorer de la performance;
  • Une réduction des blessures pouvant être causées par le surentraînement, les tensions musculaires ou les faux mouvements;
  • Un soulagement des douleurs et des courbatures;
  • Un soutien aux fonctions auto-réparatrices du corps;
  • Une diminution du temps de récupération après l’effort (acide lactique, fatigue, etc.);
  • Une amélioration de la coordination et des mouvements corporels grâce à la visualisation profonde et l’imagerie mentale accentuées en isolation sensorielle;
  • Une meilleure conscience corporelle.

Ce que les sportifs aiment du bain flottant :

Visualisation 

Pour les athlètes, il est important de « visualiser » la course, s’imaginer gagner et répéter les mouvements dans notre tête.  En effet, il est prouvé que la motricité n’est pas uniquement physique, mais mentale.  L’isolation sensorielle et la relaxation profonde que procurent le bain flottant permettent au cerveau d’attribuer l’énergie qu’il utilisait pour gérer les stimuli externes à l’imaginaire et la créativité.  Ainsi, la visualisation peut aider à corriger la posture, la coordination et la concentration.  Elle permet d’augmenter la confiance en soi et d’atteindre la « zone mentale » idéale pour performer.

Le sel D’Epsom et le décalage horaire

Le sel d’Epsom ou sulfate de magnésium est un puissant relaxant musculaire.  Il aide à diminuer l’inflammation ainsi que les douleurs et les courbatures, entre autre, en stimulant la circulation sanguine. Il est aussi connu pour son impact important au niveau de la récupération liée au décalage horaire.  Comme les athlètes sont souvent en déplacement  entre les compétitions, le manque de sommeil, les mauvaises postures et l’immobilité peuvent affecter leurs performances.  Le magnésium, qui est absorbé durant le bain, est une très bonne façon d’en diminuer les effets.

Récupération et prévention des blessures:

La clé de la performance athlétique réside dans le repos.  C’est dans les périodes de récupération que le corps s’auto-guérit et se reconstruit.  Lorsque l’on flotte en apesanteur, le système cardiovasculaire augmente l’apport de sanguin et dégage plus rapidement les tissus gorgés des déchets métaboliques.  Les athlètes notent une élimination plus rapide de l’acide lactique et des toxines produisant la fatigue musculaire, leur permettant d’augmenter leur force et leur endurance.   Flotter permet aussi la sécrétion d’hormones réparatrices et antidouleurs, en plus de réduire la sécrétion des hormones de stress comme l’adrénaline, la noradrénaline et le cortisol.  Et en état d’avantage conscient des tensions musculaires, les sportifs pourront consciemment relâcher ces zones prévenant ainsi les blessures ou les évènements fâcheux!

Et la massothérapie?

Zeste Détente

Le massage sportif est l’application de différentes techniques de massage qui a pour but d’améliorer la performance et la récupération, de diminuer les risques de blessures, de favoriser la guérison et un état de BIEN ÊTRE.

Toutes les raisons sont bonnes pour consulter en massothérapie, mais en voici quelques unes courantes chez les sportifs:

  • Augmenter la souplesse et l’élasticité musculaire;
  • Éliminer les tensions musculaires;
  • Éliminer les douleurs dues aux blessures d’usure ou aux mouvements répétitifs;
  • Obtenir ou regagner de l’amplitude articulaire;
  • Soulager la fatigue, réduire le stress et améliorer la performance;
  • Diminuer le temps de récupération et les effets du stress.

Ainsi que se soit par le bain flottant ou la massothérapie ou en combo bain-massage, prendre soin de soi en tant que sportif du dimanche ou athlète accompli est primordial.  Contactez-nous!