L’automassage avec les balles thérapeutiques!

L’automassage avec les balles thérapeutiques est une façon abordable, facile et accessible de se faire du bien. Comment? Simplement en les « roulant » au mur ou au sol sur toutes les parties de votre corps, autant sur celles sur-utilisées, sous-utilisées que sur celles mal utilisées.

Le rythme de la vie est de plus en plus rapide. Nous avons des horaires de plus en plus chargés, et des périodes de repos de plus en plus rares. Heureusement, le mouvement que les Américains appellent le « wellness » fait de plus en plus d’adeptes chez nous. Ainsi, le yoga, la méditation, l’exercice physique, l’alimentation saine, les marches en nature et la massothérapie sont en demande. Pour notre santé, notre bien-être physique et mental, nous devons les intégrer à notre quotidien.

Les techniques d’automassage et de relâchement myofascial vous permettent d’explorer votre corps. En massant, pétrissant, étirant et relâchant vos muscles et tissus conjonctifs (fascias), vous libérez les tensions et redonnez de la mobilité à vos articulations. Par le fait même, vous stimulez votre système nerveux parasympathique et améliorez vos fonctions respiratoires, digestives et lymphatiques. Avec les balles, vous ressentez les effets d’un massage en profondeur qui vous procurera une grande détente.

Les bienfaits de l’automassage

  • Diminuer vos douleurs, vos tensions, vos raideurs; aiguës ou chroniques
  • Trouver et améliorer les points de votre corps qui sont inobservés, sur-utilisés ou mal utilisés
  • Améliorer votre posture, votre mobilité et votre équilibre
  • Augmenter votre proprioception, c’est à dire la conscience de votre corps
  • Accélérer la guérison de certaine blessures et en prévenir d’autres
  • Diminuer votre stress
  • Augmenter votre énergie et votre vitalité
  • Améliorer votre sommeil
  • Augmenter votre performance au travail, dans l’entraînement et dans la vie de tous les jours
  • Prendre en charge votre santé : « J’ai le pouvoir sur mon corps, je ne le laisse que dans les mains des spécialistes.»

Envie d’essayer? Chez Zeste Détente, nous offrons des cours d’automassage. Durant deux heures, nous vous guidons à travers une séquence visant les principales parties du corps. Vous vous familiariserez avec les bienfaits de l’automassage, apprendrez à « rouler » les balles soit au sol ou contre un mur et développerez des stratégies de respiration pour une détente et un relâchement optimal.

Une façon simple, efficace et accessible à tous de se masser au quotidien. Les balles de massage sont définitivement un outil fantastique dont vous ne pourrez plus vous passer!

Découvrez ce que la journaliste du Journal Charlesbourg Express, Viviane Asselin, a pensé de notre cours d’automassage avec balles thérapeutiques.