Le Dr Feinstein est directeur de la Float Clinic & Research Center au Laureate Institute for Brain Research aux États-Unis. Son équipe et lui mènent des recherches sur les bienfaits du bain flottant sur les troubles anxieux et la dépression. Entre autre, la flottaison comme intervention thérapeutique pour différentes problématiques telles que l’anxiété, la dépression, les dépendances et l’anorexie. Voici les résultats de ses études.

Pour leur étude sur l’anxiété et la dépression, ils ont recruté 50 participants avec différents troubles anxieux (état de stress post-traumatique, anxiété généralisée, trouble panique, etc.). Sur ces participants, 46 d’entre eux (92%) présentaient aussi un diagnostic de dépression. Pour permettre de mesurer les effets du bain flottant sur leur condition de santé mentale, les participants remplissaient des questionnaires avant et après la séance.

Les résultats sont incroyables ! Après seulement 1 séance de bain flottant.

Les chercheurs ont observé une amélioration significative des symptômes associés au trouble anxieux et dépressif. 

Le terme « taille d’effet » est utilisé en recherche pour mesurer le changement chez un individu. Par exemple, une taille d’effet de 0.2 est un petit changement; une taille d’effet de 0.5 à 0.8 sont donc des changements modéré à grand. 

Le tableau suivant montre les différents éléments sur lesquels la session de bain flottant a eu un effet. Nous pouvons donc remarquer que l a plupart des effets mesurés dans l’étude sont de grande taille!

float clinic research center

De manière générale, les participants rapportent de nombreux bienfaits et des changements positifs de leur trouble anxieux et dépressif. Ils notent :

  • Être plus en paix, plus « relaxé »
  • Sentir un meilleur bien-être général
  • Ressentir moins de stress
  • Un relâchement des tensions musculaires et des douleurs
  • Une diminution des symptômes dépressifs

Ça donne envie de l’essayer, non ?

100% des participants veulent retourner flotter !

Les chercheurs ont fait des analyses supplémentaires pour mesurer l’effet de la lumière durant une séance de bain flottant. Le fait d’être dans l’obscurité totale procurerait certains avantages sur les mesures de sérénité, de bien-être, de stress à court terme. Par contre, cela n’a pas eu d’influence sur la réduction de l’anxiété à long terme.

La recherche sur la flottaison étant encore à ses débuts, ces résultats prometteurs devront être reproduits avant de pouvoir tirer des conclusions plus définitives. Actuellement, les chercheurs essaient de mieux comprendre les mécanismes qui mèneraient à tous ces changements positifs. Néanmoins, l’expérience positive vécue par les participants nous rend confiant à l’idée que le bain flottant soit un outil privilégié dans le soulagement des symptômes de l’anxiété et la dépression. À votre tour de l’essayer !

Pour en savoir d’avantage sur les recherches du Dr. Feinstein et ses résultats d’études, le voici en conférence au Float Conference 2019.

Pour en savoir plus :