3 juin à 19h00

Dans ce cours d’automassage VIRTUEL vous apprendrez une séquence d’automassage avec les ballesNous masserons les régions suivantes :

  • Épaules et haut du dos
  • Région des pectoraux
  • Bras, avant-bras et mains

Un cours 100% VIRTUEL via la plateforme Zoom

Pour le cours, il vous faudra:

  • Un compte Zoom (inscription gratuite)
  • Un ordinateur, téléphone intelligent ou tablette avec caméra
  • Un espace dégagé au mur et sur un comptoir (ou une table) pour vous automasser et d’où vous pourrez suivre le cours
  • Deux balles d’automassage (idéalement des balles Yoga tune up).  Sinon, deux balles de tennis (plutôt dures), des balles pour enfant (bleu, blanc, rouge de notre enfance) ou des balles anti-stress (plutôt molles). ***Contactez-nous pour plus d’information sur les véritables balles d’automassage, nous pouvons les poster avant le début du cours.
  • Un bloc de yoga si vous en avez un (facultatif)
  • Des vêtements confortables de style yoga
  • Une bouteille d’eau

Un investissement payant pour sa santé, surtout en période de confinement, qui permet de :

  • Prendre soin de vous, de votre santé et de votre bien-être
  • Diminuer vos tensions musculaires, vos douleurs et vos raideurs
  • Diminuer votre stress et anxiété
  • Améliorer votre posture et votre mobilité
  • Améliorer votre attention et concentration
  • Accroître votre proprioception, c’est à dire la conscience de votre corps dans l’espace
  • Améliorer votre sommeil, votre capacité respiratoire et votre niveau d’énergie

Ces techniques d’automassage s’adressent à tous, peu importe l’âge ou le niveau d’activité et aucune expérience n’est requise.

Une fois que vous les aurez essayé, vous ne pourrez plus vous en passer !

Présenté par Chrystine Roy, massothérapeute, propriétaire de Zeste Détente et B.Sc en ergothérapie. Chrystine se passionne par l’humain depuis des années. Elle adore vulgariser et rendre accessible l’anatomie pour permettre aux gens de se sentir bien et surtout, de diminuer les tensions et douleurs musculaires qui les affligent.

Inscription via ce lien.

*Taxes incluses