Les syndromes prémenstruels atténués par le bain flottant

Près de 75% des femmes ressentent des syndromes prémenstruels (SPM) quelques jours avant leurs règles mais pour 30% d’entre elles ces chambardements physiques et émotionnels peuvent nuire de façon considérable à leur qualité de vie. Les études démontrent que des séances de bain flottant peuvent atténuer ces symptômes et amener un peu de soleil dans vos journées grises!

Explorons tout d’abord les principaux symptômes reliés aux SPM.

La dépression : Les sauts d’humeur et l’irritabilité liées aux hormones sont courants. Ces humeurs négatives peuvent par contre mener à la dépression et interférer grandement avec la vie quotidienne. Toutefois, il a été démontré que de flotter régulièrement peut aider à la régulation de l’humeur.

L’anxiété : L’anxiété vient souvent de pair avec la dépression chez les personnes atteintes de SPM. Celle-ci entraîne des troubles du sommeil, une diminution de la concentration et peut provoquer la dépression. L’effet anxiogène du syndrome prémenstruel augmente également le niveau de stress. Il a été démontré que flotter régulièrement a des effets durables pour le soulagement du stress et aide à briser ce cercle vicieux.

La douleur : Crampes, ballonnements, douleurs lombaires et abdominales, sont parmi les symptômes les plus courants du syndrome prémenstruel. Cette douleur physique peut être suffisamment intense pour entraîner de l’anxiété et la dépression tel que mentionné ci-dessus.

Saviez-vous que le bain flottant peut aider pour ces symptômes?

La clé des bienfaits de la flottaison pour les SPM se trouve précisément dans le sel d’Epsom dissout en grande quantité dans l’eau du bain flottant.  Ce qu’on nomme sel d’Epsom (du nom de la ville où il a été découvert), est en fait du sulfate de magnésium. On dit que dans 77% des cas, les SPM sont liés à un déficit en magnésium.

Le magnésium est essentiel pour chaque cellule de notre corps.  Il jour un rôle essentiel sur les neurotransmetteurs et le métabolisme. Reconnu comme un « tranquillisant naturel », il agit autant au niveau musculaires (pour limiter les crampes) qu’au niveau nerveux.

Flotter en apesanteur dans un caisson d’isolation sensoriel permet de refaire ses stocks de magnésium, diminuer le stress et l’anxiété et soulager la douleur liés au syndrome prémenstruel.

Nous sommes conscients qu’il n’est pas possible pour tout le monde de flotter une ou deux fois dans cette période critique, mais sachez que vous pouvez prendre un bain au sel d’Epsom à la maison.  Vous ne flotterez pas et ne serez pas privé de la stimulation sensorielle, mais pourrez sentir un certain soulagement.