Cours d’automassage avec balles ou ballon

Un investissement payant pour votre santé

Se faire masser une fois par mois, c’est bien. Multiplier les actions au quotidien c’est encore mieux. Avec ces cours d’automassage, vous apprendrez des techniques simples et efficaces pour améliorer votre bien-être.

De simples balles aux pouvoirs fantastiques.  Les bienfaits de l’automassage :

  • Diminuer vos douleurs, vos tensions, vos raideurs aiguës ou chroniques
  • Améliorer votre posture et votre mobilité
  • Augmenter votre performance au travail, dans l’entrainement ou dans la vie de tous les jours
  • Accroître votre proprioception, c’est-à-dire la conscience de votre corps dans l’espace
  • Diminuer votre stress et apaiser votre système nerveux
  • Améliorer votre sommeil, votre capacité respiratoire, votre digestion et votre niveau d’énergie

Massez où vous en ressentez le besoin et quand vous voulez

  • Vous découvrirez des techniques simples et efficaces pour masser les zones utilisées de façon abusives, sous utilisées ou mal utilisées.
  • Vous comprendrez comment se forment les tensions dans les tissus musculaires et les fascias qui les enveloppent.
  • Vous apprendrez quelques notions d’anatomie.
  • Vous verrez comment de simple balles peuvent être un outil fantastique pour prendre votre santé en charge.

Notre offre de cours

Cours global : Des pieds à la tête avec les balles de massage

Ce cours inclut l’introduction à l’automassage et des conseils de base pour une pratique sécuritaire et efficace. Vous apprendrez à vous automasser avec des balles grâce à une séquence qui vise les principales parties du corps, des pieds à la tête.

Cours spécifique : Épaules, nuque et haut du dos

Selon nos observations, près de 80% de nos clients se plaignent de douleurs à la nuque, dans le haut du dos ou entre les omoplates. Ces douleurs ou tensions sont souvent liées au mode de vie, à la posture et au stress. Dans ce cours, vous en apprendrez plus sur l’anatomie de cette région ainsi que son fonctionnement. L’enseignement théorique et les exercices alterneront avec les techniques d’automassage.

Cours spécifique : Démystifier le dos et prévenir les maux

Dans ce cours spécifique sur le dos, vous apprendrez des notions d’anatomie et les composantes qui influencent la santé globale du dos comme la posture, la mobilité, la force et la flexibilité. La théorie et les exercices pratiques alterneront avec les techniques d’automassage avec les balles. Selon Statistiques Canada 70 à 85 % des gens souffrent ou souffriront de maux de dos. En faites-vous partie?  Si oui, ce cours est pour vous.

Cours spécifique : Respiration, digestion et relaxation avec le ballon Coregeous

Le ballon Coregeous, mou, flexible et adhérent est idéal pour le massage de l’abdomen, du dos et du thorax. Il permet de mobiliser tout en douceur la colonne vertébrale et les organes digestifs et respiratoires tout en apportant une détente profonde du système nerveux parasympathique. Un cours tout indiqué pour améliorer la respiration et la digestion, relâcher les muscles et les fascias du tronc et des abdominaux, mettre le système nerveux au repos (Switch à off!) pour mieux gérer le stress, de l’anxiété et les émotions.

Horaires des cours

  • 16 janvier 18h30 chez Kinatex Beauport : cours spécifique épaules, nuque et haut de dos
  • 4 février 18h30 chez Kinatex Beauport : cours global des pieds à la tête
  • 26 février 18h30 chez Kinatex Beauport : cours spécifique respiration, digestion et système nerveux avec ballon Coregeous*
  • 21 mars 9h30 chez Kinatex Beauport : cours global des pieds à la tête

Kinatex Beauport: 1352, boul. des Chutes, suite 204. Québec, QC G1C 0M5

Tarif

50$ +tx.  Nous prêtons les balles pour le cours et elles sont disponibles pour achat par la suite

*Le cours avec le ballon Coregeous est 65$+tx incluant le ballon.

Inscription

Complétez le formulaire ci-bas ou contactez-nous via le 418 255-7727 ou par courriel à info@zestedetente.comLe paiement est exigé avant le début du cours pour garantir votre place.

INSCRIPTION

Enseignante : Chrystine Roy, massothérapeute agréée, B. Sc en ergothérapie et instructrice formée de la méthode The Roll Model. Avec sa passion pour l’anatomie et le bien-être, Chrystine vous guidera vers une plus grande connaissance de votre corps et de la façon d’en prendre soin. Elle vous partagera ses années d’expérience et ses meilleurs outils vers une santé et un bien-être optimaux.

Cours de groupe privé à Québec ou dans un rayon de 150 km

Offert en tout temps. Contactez-nous via courriel à info@zestedetente.com pour les détails et une soumission. Pour des groupes de 10 à 20 personnes. Différentes formules disponibles adaptables selon vos besoins.